09:00 - 11.10.17
Категория: Общество

Не болеть! Девять шагов к сильному иммунитету ребёнка

В межсезонье дети особенно часто болеют, а все потому, что формирующийся организм не всегда готов к резким перепадам температуры. Разберём пару советов по профилактике простуды: они просты, доступны, а главное — остаются эффективными из года в год.

 

1. Утренняя зарядка

 

Подавайте детям пример, занимайтесь по утрам вместе с ними. Чтобы ребёнку не было скучно, включите музыку, возьмите спортивный инвентарь (скакалка, коврик, мяч). Зарядка поможет взбодриться, ощутить прилив сил, приведет мышцы в тонус и поможет настроиться на продуктивный день. Но самое главное — поднимет настроение и вам, и вашему чаду.

 

 

2. Умеренная температура

 

Старайтесь, чтобы ребёнок не ощущал резких перепадов температуры, то есть всегда был одет по погоде: не слишком тепло, не слишком легко. В первом случае у ребёнка больше шансов заболеть, если он вспотел. При переохлаждении у ребёнка прохладные нос, щеки, кисти рук, спина, попа. При перегреве первый признак — жажда. Тёплое лицо, горячие шея, спина, руки.

 

 

3. Свежий воздух

 

Больше проводите время на свежем воздухе! Если стоит выбор: проехать пару остановок или пройтись пешком, выбирайте второе. В помещениях, транспорте и общественных местах особенно большое скопление бактерий и вирусов. А вот на улице подхватить вирус почти невозможно.

 

 

 

4. Умеренная влажность

 

При включении отопления воздух в помещении становится сухим, который осушает слизистую носа. Бактериям и вирусам проще попасть внутрь человека, так как им не мешают влажные ворсинки. Поэтому следует проветривать помещение каждые 2-3 часа, а также промывать нос соляным раствором после каждого похода на улицу. Раствор можно купить в аптеке, а можно приготовить самому: половина чайной ложки обычной соли на стакан воды температурой 36,6 градуса.

 

 

5. Витамины

 

Сбалансированное питание и требуемое количество витаминов — важная составляющая при профилактике в осенне-зимнее время. Пища должна быть разнообразной, богатой природными витаминами. Также важно наполнить рацион ребёнка морсами, соками, фруктами и ягодами. Среди фруктов отдайте предпочтение тёмно-зелёным, оранжевым и красным — они содержат витамин С.

 

 

6. Корень имбиря

 

Это целебное растение используют не только в целях похудения. Например, корень имбиря во Вьетнаме является лекарством номер один против простуды и ОРВИ. В имбире есть огромное количество эфирным масел, которые способствуют укреплению и оздоровлению организма. Его можно потреблять в разных видах — свежим, маринованным, жареным, заваривать с чаем. Имбирь снимет воспаление и повысит иммунитет.

 

 

7. Применение продуктов пчеловодства

 

Мёд можно добавлять в чай или в настои из трав, прополис можно прожёвывать во рту, как жвачку, а пчелиную пыльцу можно употреблять в сухом виде утром и вечером. Все продукты пчеловодства имеют большое количество важных элементов и аминокислот. Также они активно борются с жизнедеятельностью вирусов. Кроме приема внутрь, можно натирать ребёнку грудь и спину перед сном.

 

8. Закаливание

Контрастный душ и обливания — очень полезные процедуры, повышающие иммунитет ребёнка. Сначала начните с обтирания рук и ног мокрым полотенцем или губкой (температура 30-32 градуса), со временем понижайте температуру. Через пару недель переходите на обливания продолжительностью не более 1 минуты. А спустя 1-2 месяца можно пробовать контрастный душ, чередуя тёплую воду (36 градусов) и прохладную (20-21 градус).

 

9. Дезинфекция квартиры

 

Как избавиться от микробов и бактерий дома? Мы подскажем простой способ. Поставьте на огонь кастрюльку с водой (0,5 литра), добавьте 1 чайную ложку концентрированного уксуса и доведите до кипения. После огонь нужно убавить и подержать еще 20 минут на медленном огне. Пока уксусный раствор испаряется в воздухе — происходит процесс дезинфекции помещения. Такую процедуру можно делать 2-4 раза в неделю в периоды высокого риска заражения ОРВИ.

 

 

 

http://www.yapokupayu.ru

Другие новости в этой категории
Читайте также:

Город

13:45 26.03.18
Синоптики обещают "мощное потепление" в столице с 3 апреля

Синоптики обещают "мощное потепление" в столице с 3 апреля, Климатическая весна придет в столицу 3 апреля. С этого дня в мегаполисе ожидается резкое потепление. "Начиная с 3 апреля, с опозданием ровно на неделю, в столицу придет климатическая весна – мощное потепление, которое к Пасхе...

Происшествия

10:44 26.03.18
Число жертв пожара в Кемерове возросло до 53

Число жертв пожара в Кемерове возросло до 53 , Спасатели обнаружили на месте пожара в торговом центре "Зимняя вишня" в Кемерове тела 53 погибших. Об этом ТАСС сообщили в оперативном штабе. "В районе кинотеатра обнаружены тела еще пяти погибших. Общее число погибших составляет 53 ч...

Авто

13:00 13.03.18
Новые фотографии обновленного седана BMW 7-Series появились в Сети

Новые фотографии обновленного седана BMW 7-Series появились в Сети, Компания BMW собирается представить обновленную версию седана BMW 7-Serie. В основе седана расположится платформа CLAR, за счет которой вес нового поколения автомобиля снизится, а жесткость увеличится. В интернете обнародовали ф...

Сад-Огород

13:45 18.01.18
Питтоспорум — курчавое чудо

Питтоспорум — курчавое чудо, Среди крупных комнатных любимцев кустарники или деревья, внешность которых одновременно казалась бы экзотичной и классической, встретишь не часто. Именно так выглядит питтоспорум. Издалека густая крона кажется просто аккуратной, но стоит приблизиться к растению, как с...

В мире моды

18:05 31.12.17
Дочь Дмитрия Маликова: миллион рублей за платье на Новый год

Дочь Дмитрия Маликова: миллион рублей за платье на Новый год, Последние дни уходящего года у всех наполнены предпраздничной суетой и заботами о том, где встречать Новый год, с кем и, главное, в чем. 17-летняя Стефания Маликова проблему новогоднего наряда уже для себя решила, опубликовав в Inst...

Городские мероприятия. Анонсы

17:44 29.12.17
«Каток бесплатный, но весь в ямах!». Не все тюменцы довольны бесплатными катками

«Каток бесплатный, но весь в ямах!». Не все тюменцы довольны бесплатными катками, Не все тюменцы довольны качеством льда на открывшихся в минувшие выходные бесплатных катках в сквере Комсомольском и на набережной. По их словам, лед местами  неровный, бугристый, имеет ямы и выбоины, а кое-где...

Недвижимость

16:22 29.12.17
Более 100 нижневартовских семей дождались переселения из ветхого жилья

Более 100 нижневартовских семей дождались переселения из ветхого жилья, Нижневартовские семьи, прожившие много лет в ветхом жилье, сегодня в торжественной обстановке получили заветные ключи от новых квартир. Об этом сообщили в управлении по взаимодействию со СМИ администрации города.  Дом,...

Рынок труда

16:21 29.12.17
Тюменцы хотят держать на работе рыбок, кошек и собак

Тюменцы хотят держать на работе рыбок, кошек и собак, Каждый десятый тюменец хотел бы завести на работе собаку, каждый четвертый — кошку, почти половина были бы не против видеть в офисе аквариум с рыбками. Необычный опрос провели в Тюмени по случаю Дня домашних животных, который отмечается ...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.