09:00 - 11.10.17
Категория: Общество

Не болеть! Девять шагов к сильному иммунитету ребёнка

В межсезонье дети особенно часто болеют, а все потому, что формирующийся организм не всегда готов к резким перепадам температуры. Разберём пару советов по профилактике простуды: они просты, доступны, а главное — остаются эффективными из года в год.

 

1. Утренняя зарядка

 

Подавайте детям пример, занимайтесь по утрам вместе с ними. Чтобы ребёнку не было скучно, включите музыку, возьмите спортивный инвентарь (скакалка, коврик, мяч). Зарядка поможет взбодриться, ощутить прилив сил, приведет мышцы в тонус и поможет настроиться на продуктивный день. Но самое главное — поднимет настроение и вам, и вашему чаду.

 

 

2. Умеренная температура

 

Старайтесь, чтобы ребёнок не ощущал резких перепадов температуры, то есть всегда был одет по погоде: не слишком тепло, не слишком легко. В первом случае у ребёнка больше шансов заболеть, если он вспотел. При переохлаждении у ребёнка прохладные нос, щеки, кисти рук, спина, попа. При перегреве первый признак — жажда. Тёплое лицо, горячие шея, спина, руки.

 

 

3. Свежий воздух

 

Больше проводите время на свежем воздухе! Если стоит выбор: проехать пару остановок или пройтись пешком, выбирайте второе. В помещениях, транспорте и общественных местах особенно большое скопление бактерий и вирусов. А вот на улице подхватить вирус почти невозможно.

 

 

 

4. Умеренная влажность

 

При включении отопления воздух в помещении становится сухим, который осушает слизистую носа. Бактериям и вирусам проще попасть внутрь человека, так как им не мешают влажные ворсинки. Поэтому следует проветривать помещение каждые 2-3 часа, а также промывать нос соляным раствором после каждого похода на улицу. Раствор можно купить в аптеке, а можно приготовить самому: половина чайной ложки обычной соли на стакан воды температурой 36,6 градуса.

 

 

5. Витамины

 

Сбалансированное питание и требуемое количество витаминов — важная составляющая при профилактике в осенне-зимнее время. Пища должна быть разнообразной, богатой природными витаминами. Также важно наполнить рацион ребёнка морсами, соками, фруктами и ягодами. Среди фруктов отдайте предпочтение тёмно-зелёным, оранжевым и красным — они содержат витамин С.

 

 

6. Корень имбиря

 

Это целебное растение используют не только в целях похудения. Например, корень имбиря во Вьетнаме является лекарством номер один против простуды и ОРВИ. В имбире есть огромное количество эфирным масел, которые способствуют укреплению и оздоровлению организма. Его можно потреблять в разных видах — свежим, маринованным, жареным, заваривать с чаем. Имбирь снимет воспаление и повысит иммунитет.

 

 

7. Применение продуктов пчеловодства

 

Мёд можно добавлять в чай или в настои из трав, прополис можно прожёвывать во рту, как жвачку, а пчелиную пыльцу можно употреблять в сухом виде утром и вечером. Все продукты пчеловодства имеют большое количество важных элементов и аминокислот. Также они активно борются с жизнедеятельностью вирусов. Кроме приема внутрь, можно натирать ребёнку грудь и спину перед сном.

 

8. Закаливание

Контрастный душ и обливания — очень полезные процедуры, повышающие иммунитет ребёнка. Сначала начните с обтирания рук и ног мокрым полотенцем или губкой (температура 30-32 градуса), со временем понижайте температуру. Через пару недель переходите на обливания продолжительностью не более 1 минуты. А спустя 1-2 месяца можно пробовать контрастный душ, чередуя тёплую воду (36 градусов) и прохладную (20-21 градус).

 

9. Дезинфекция квартиры

 

Как избавиться от микробов и бактерий дома? Мы подскажем простой способ. Поставьте на огонь кастрюльку с водой (0,5 литра), добавьте 1 чайную ложку концентрированного уксуса и доведите до кипения. После огонь нужно убавить и подержать еще 20 минут на медленном огне. Пока уксусный раствор испаряется в воздухе — происходит процесс дезинфекции помещения. Такую процедуру можно делать 2-4 раза в неделю в периоды высокого риска заражения ОРВИ.

 

 

 

http://www.yapokupayu.ru

Другие новости в этой категории
Читайте также:

Город

09:21 Сегодня
В челябинском детсаду малышам запретили ходить в туалет

В челябинском детсаду малышам запретили ходить в туалет, В одном из детских садиков Челябинска воспитанникам запретили ходить в туалет «по-большому». Возмущённые родители узнали об этом от своих детей, которые мчались в туалет сразу после возвращения из сада.    Как сообща...

Авто

09:00 Сегодня
Настоящее искусство. Как продать битый автомобиль дороже целого?

Настоящее искусство. Как продать битый автомобиль дороже целого? , Случай не ординарный, да, но сама идея имеет право на жизнь. Владелец автомобиля Ferrari, разбив его на дороге, придумал как продать его повыгоднее. Битое железо он назвал произведением искусства и запросил за него $250 тысяч. Пок...

Рынок труда

17:02 20.11.17
Просто начните считать: как прекратить жить «от зарплаты до зарплаты»

Просто начните считать: как прекратить жить «от зарплаты до зарплаты», Очень много людей на планете имеет ужасные денежные привычки, с которыми можно расстаться в течение всего одного месяца, говорит финансовый эксперт Жан Чацки. Злейшим врагом человека может быть бессознательность расходов. &n...

Городские мероприятия. Анонсы

16:22 20.11.17
Вартовчан пригласили на художественную выставку

Вартовчан пригласили на художественную выставку, В следующую субботу в выставочном зале Детской школы искусств №2 состоится открытие выставки «Нижневартовские сезоны. В поисках вдохновения». Вартовчане смогут увидеть работы студентов факультета искусств и дизайна Нижневартовского госу...

Закон и порядок

16:22 20.11.17
В Сургуте женщина отобрала у девочки щенка

В Сургуте женщина отобрала у девочки щенка, Взрослая женщина в Сургуте ограбила ребёнка средь бела дня.   Инцидент произошёл в начале ноября. В полицию обратилась горожанка 1981 года рождения. Она сообщила, что у ее несовершеннолетней дочки отобрали щенка миниатюрной таксы.   Девочк...

В мире моды

15:44 20.11.17
12 красивых звезд, которые раньше были «гадкими утятами»

12 красивых звезд, которые раньше были «гадкими утятами», Наверняка в детстве и юности они и не подозревали, что в один прекрасный день станут знаменитыми, одноклассники, которые над ними смеялись, будут гордиться, что учились в одной школе, поклонники будут бережно собир...

Недвижимость

14:22 20.11.17
Как правильно снять квартиру?

Как правильно снять квартиру?, Чистое уютное жилье, приятный в общении владелец и невысокая цена за аренду – казалось бы, что еще нужно для удачного поселения? Попробовать снять квартиру можно самостоятельно, через бесплатные объявления в газетах и на сайтах. Но опытные арендаторы не совету...

Сад-Огород

11:37 13.11.17
Запасы на зиму: какие продукты нужно заморозить

Запасы на зиму: какие продукты нужно заморозить, Осенью мы с упоением доедаем дачные помидоры и огурцы, тушим кабачки и симпатичные патиссоны и радостно режем арбузы и дыни на десерт. Но, как вы знаете, зима близко, и скоро всем горожанам придётся срочно перейти в овощной эконом-режим &nda...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.