10:05 - 19.11.17
Категория: Общество

Ученые выяснили, что снизит риск 5 распространенных заболеваний

Физическая активность может снижать риск пяти распространенных заболеваний, считают ученые из Университета Вашингтона.

 

Специалисты проанализировали данные 174 исследований, опубликованных в период с 1980 по 2016 год, и обнаружили, что люди с высоким уровнем недельной физической активности, имели более низкий риск развития рака молочной железы, рака толстой кишки, диабета, болезней сердца и инсульта.

 

В своих выводах специалисты использовали такое понятие, как MET-минуты (метаболический эквивалент). Этот показатель важен в оценке того, какой уровень активности дает наибольшую пользу для здоровья. Он показывает, сколько калорий человек сжигает во время физической активности.

 

Результаты продемонстрировали, что наиболее оптимальным был уровень в 3000-4000 МЕТ-минут в неделю. Достичь показателя 3000 МЕТ-минут можно, если включать в свою повседневную деятельность различные активные занятия - например, 10 минут подъема по лестнице, 15 минут уборки с пылесосом, 20 минут садоводства, 20 минут бега, 25 минут ходьбы или езды на велосипеде в день.

 

Для сравнения, рекомендуемая ВОЗ минимальная норма общей физической активности составляет всего 600 МЕТ-минут в неделю. Это эквивалентно примерно 150 минутам быстрой ходьбы или 75 минутам бега в неделю.

 

Данные показывают, что у людей, которые придерживалось такой нормы, риск диабета был снижен всего на 2 процента по сравнению с теми, кто был физически мало активен. Увеличение же с 600 до 3600 МЕТ-минут в неделю сокращала данный риск еще на 19 процентов.

 

Авторы научной работы указывают на необходимость дополнительных исследований.

Свои выводы они опубликовали в журнале BMJ.

 

 

https://rg.ru/

Другие новости в этой категории
Читайте также:

Авто

18:04 Сегодня
Мошенники на дороге, или что может клон

Мошенники на дороге, или что может клон, Говорят, в России сегодня появился новый вид автомошенничества, который помогает недобросовестным автовладельцам уклоняться от обязанности оплачивать услуги платной парковки. Будучи эффективным и сравнительно безопасным для одних; для других он становится ...

Закон и порядок

17:43 Сегодня
В Югре 55-летний слесарь получил тяжелую травму глаза

В Югре 55-летний слесарь получил тяжелую травму глаза, Окружная Гострудинспекция  закончила расследование несчастного случая с работником ЗАО «Нижневартовскремсервис». В результате происшествия 55-летний слесарь из Нижневартовска получил тяжелую травму глаза.   Сообщается,...

Город

17:42 Сегодня
В Нижневартовске вновь работает мобильный пункт обогрева

В Нижневартовске вновь работает мобильный пункт обогрева,   Сотрудники Нижневартовского «Управления по делам ГО и ЧС» с наступлением зимы вновь вывели на дежурство мобильный пункт обогрева. Он развернут на базе автобуса КАвЗ и рассчитан на 20 человек. В машине уже заготовлены шерстяные одеяла...

В мире моды

17:04 Сегодня
Как завязывать пояс на платье, чтобы сделать образ ярче

Как завязывать пояс на платье, чтобы сделать образ ярче, Стилисты утверждают, что девушка с любым типом фигуры может позволить себе подчеркнуть талию, только для этого нужно найти правильный аксессуар. Когда цвет и материал подобраны, остается только разобраться с тем, как завязать пояс на платье...

Городские мероприятия. Анонсы

15:05 Сегодня
В Нижневартовске откроется Новогодняя ярмарка

В Нижневартовске откроется Новогодняя ярмарка, В этом году в Нижневартовске будет работать новогодняя ярмарка. С 23 декабря она расположится на площади Нефтяников и по улице Пионерской. Руководителей торговых предприятий и индивидуальных предпринимателей приглашают принять участие в работе ярм...

Рынок труда

13:04 Сегодня
Как перестать переживать из-за отказов на собеседованиях?

Как перестать переживать из-за отказов на собеседованиях?, При поиске работы отказы неизбежны. Неудачи так или иначе сказываются на самооценке, особенно если вы ищете первую работу, или работу после долгого перерыва, или в новой сфере. Вот несколько советов и упражнений, котор...

Недвижимость

17:42 12.12.17
В Нижневартовске собираемость взносов на капремонт превысила 110%

В Нижневартовске собираемость взносов на капремонт превысила 110%, Специалисты Югорского фонда капитального ремонта отметили рост собираемости взносов в регионе. Нижневартовск оказался в лидерах, здесь собираемость превысила 110%. Это говорит о том, что жители активно начали отдавать долги за про...

Сад-Огород

17:04 08.12.17
Несколько нехитрых секретов, как без труда ухаживать за деревьями и кустарниками на садовом участке.

Несколько нехитрых секретов, как без труда ухаживать за деревьями и кустарниками на садовом участке., Если вы решили высаживать деревья вишни или сливы лучше для удобрения использовать древесную золу, старую известь, пережженную глину.   Специалисты не рекомендуют использовать навоз. Пото...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.